Jelenlegi hely

„Neked is sikerülni fog!” - Az Imami és a Gyerünk, Anyukám! életmódváltó pályázata

Szeretnéd újra jól érezni magad a bőrödben? Fogynál, izmosodnál, fittebb lennél, de nem tudod, hogy az anyaság és (házi)munka mellett hogyan szakíts időt magadra? Csatlakozz Te is az Imami és a Gyerünk, anyukám! életmódváltó pályázatához!

3 édesanya, 3 elfoglalt nő, akiknek a példája azt mutatja: bárhonnan is indulsz, MEG TUDOD CSINÁLNI!

Közös bennük, hogy mindhárman a Gyerünk, anyukám!  otthon végezhető, online tornájával újultak meg.

Most itt a lehetőség: néhány hónap múlva egy magabiztosabb, életvidámabb, fittebb és nem utolsó sorban csinosabb nő mosolyoghat rád vissza a tükörből, jövő nyárra pedig mindenféle csodaszer nélkül elérheted az "álom alakot".

HOGYAN PÁLYÁZHATSZ?

1. Válaszd ki a hozzád passzoló torna programot (görgess lejjebb, segítünk!)

2. Töltsd ki a pályázati űrlapot (csak 1 perc)

3. Fizess elő a kiválasztott torna programra a Gyerünk, anyukám! oldalán. (Október 14-ig 10% kedvezmény!)
 

Mint látod: pályázatunk azoknak szól, akik tényleg változtatni akarnak és elvégzik a „Gyerünk, anyukám!” bármelyik 2018. november 5-én induló, 8 hetes, online torna programját, vagy a Trimeszter Kismama Tornaprogramot.

A program díja a programtól függően 750 Ft / 666 Ft / edzés*, koránkelő kedvezménnyel október 14-ig: 675 Ft / 600 Ft / edzés*, amire a Gyerünk, Anyukám! oldalán tudsz előfizetni.

* Ha mind a 24 tornát elvégzed. A program részvételi díját előre, egyösszegben, a Gyerünk, anyukám!-nak kell fizetni. Az összeg nem visszaigényelhető, ha a programon a Gyerünk, anyukám!-on kívülálló okokból nem tudsz résztvenni.

 

 

FONTOS!  Ha szeretnél részt venni pályázatunkban és elnyerni díjaink egyikét: a programra való előfizetés előtt:


(Nincs macera: csak 1 perc!)

  • Mi történik, ha  pályázol, de mégsem veszel részt egyik torna programban sem? Semmi: a pályázatod érvénytelen lesz.
     
  • Mi lesz, ha részt veszel valamelyik torna programban, de nem töltöd ki a fenti űrlapot? Sajnos nem nyerheted el a díjakat...mert ez a pályázat CSAK az Imami oldal látogatóinak szól.

MI A PÁLYÁZAT DÍJA?

Aki elvégzi bármelyik 8 hetes programot, mindenképp nyer: szebb, feszesebb alakot, önbizalmat, fittséget, a mozgás örömét… de természetesen díjakkal is készültünk:

Azok között, akik PÁLYÁZNAK ITT és elvégzik az általuk választott, 8 hetes online torna programot, 2 főt kisorsolunk, 1 főt pedig zsűri választ ki.

Díjak:

  • Zsűri díjazottja: egy következő programban való részvétel + 3 hónapos videótár előfizetés + Gyerünk, anyukám! póló
     
  • 2. helyezett (sorsolás): egy következő programban való részvétel + Gyerünk, anyukám! bögre
     
  • 3. helyezett (sorsolás): Gyerünk, anyukám! póló és bögre

+ 1 MINDEN pályázónknak, aki elvégzi a 8  hetes programot: fényképes-szöveges bemutatkozási lehetőség az Imami oldalakon.
 

A program elvégzését a Haladási Napló igazolja. A sorsoláson az vesz részt, aki a Haladási Naplót kitöltötte.  A Gyerünk, anyukám! szakértői csapatából álló zsűri a pályázatban résztvevők Haladási naplójának tartalma, előtte-utána fotója és rövid beszámolója alapján ítéli oda a díjat.

MIKOR LESZ AZ EREDMÉNYHIRDETÉS?

A 8 hetes programok 2018. december 30-ig tartanak. 2019. január 15-ig értesítjük a nyerteseket és a zsűri díjazottját.

(A jelentkezés egyszerű: csak egy perc!)
 

NA JÓ, DE MIBEN  MÁSOK A GYERÜNK, ANYUKÁM! TORNA PROGRAMJAI, MINT BÁRMILYEN MÁS MOZGÁSFORMA?

  • 8 hét, heti 3 * 30- 40 perc edzés
     
  • otthon, tetszőleges időpontban, a gyerunkanyukam.hu weboldalon keresztül indítható, online órák
     
  • minden edzés 48 órán át érhető el, utána jön a következő
     
  • mindenki egy adott napon indul és együtt dolgozza végig a 8 hetet a saját nappalijában
     
  • mindenki egy zárt FB csoportba szerveződve motivál és motiválódik
     
  • edzők és anyuka sorstársak támogató online közössége biztosítja a folyamatos motivációt
     
  • haladási napló és csoportmunka erősíti a számonkérhetőséget

Változtatnál? Itt a lehetőség:

MILYEN PROGRAMOKON LEHET RÉSZT VENNI?

MELYIK EDZÉS PROGRAM PASSZOL HOZZÁD?
 

0. szint - Terhesség

  • babát vársz és betöltötted  a 12. terhességi hetet
     
  • az orvosod zöld lámpát adott a testmozgáshoz
     
  • a korábbi vagy a mostani terhesség során eddig nem volt a terhességet veszélyeztető vérzésed, görcsöd, fenyegető vetélésed, és a terhességed nem veszélyeztetett

Neked ajánlott program: 

Trimeszter kismama tornaprogram


1. szint: Regeneráció

  • Nemrég szültél és szülés után gátizmaid meggyengültek, esetleg inkontinenciával kapcsolatos problémákat tapasztalsz (pl. köhögés/tüsszentés esetén), vagy szétnyílt a hasizmod
     
  • Régebben szültél, de azóta semmit nem mozogtál, nem foglalkoztál az igénybevett területek regenerálásával
     
  • Legalább 15 kiló túlsúly van rajtad
     
  • Nem vagy kondiban, az alapoktól kell felépítened az életed mozgás részét.

Neked ajánlott programok: 

Szülés utáni Regeneráló Program

A nagy SÚLYrakezdő program 


2. Szint: Kezdő

  • Szeretnéd visszavezetni a rendszeres mozgást az életedbe
     
  • A szülés utáni regeneráción már túl vagy, szétnyílt hasizmod összezárult vagy maximum 1-1,5 ujjnyi, gátizomzatod megerősödött és nem tapasztalsz inkontinenciára utaló tüneteket.
     
  • Régebben szültél és hiányzik a szülés előtti fittséged, szeretnél alakítani magadon, feszesebbé tenni a tested.
     
  • Az elmúlt 3 hónapban heti szinten mozogtál, vagy a terhességed előtt és alatt aktívan sportoltál, könnyen és komplikációmentesen szültél
     
  • Szívesen erősödnél, fokozatosan haladva a keményebb edzések felé.

Neked ajánlott programok:

Formaszerviz program

Táncolj, Anyukám! program


3. szint:  Középhaladó

  • A hasizmaid a szülés után összezárultak, gátizmod erős, köhögésre és tüsszentésre nem tapasztalsz vizeletcseppenést

  • Rendszeresen mozogsz és jó kondiban vagy

  • Szeretnéd biztonságos módon megtalálni a saját határaidat, hetente emelve a tétet és nehezítve az órákat

  • Kihívást keresel az otthoni sportban, mert a gyerek(ek) mellett nem jutsz el az edzőterembe

Neked ajánlott programok:

Formaszerviz PLUSZ program

Jógamánia program


4. szint:  Haladó

  • Lelked mélyén vágysz egy kis kiképzőtáborra, némi kötöttségre és kihívást jelentő feladatokra.

  • Szülés után minimum 6 hónap eltelt

  • Heti rendszerességgel végzel közepes nehézségű testmozgást.

  • Szeretnél nagyobb test- és izomtudatra szert tenni.

  • Szeretnél rugalmas és erősebb izomzatot mindenhol, hogy a feszességről már említést se tegyünk.

Neked ajánlott programok:

Formatorna Deluxe program 

Pilates Guru program 

Expressz20 program 


5. szint: Extra

  • Szívesen áldozol 8 hetet arra, hogy megtanulj többféle hasizomerősítő gyakorlatot, illetve hogy a feneked minél kerekebb és feszesebb legyen.
  • Tónusos, feszes hasat szeretnél a magadénak tudni
  • Kifejezetten kemény és izzasztó edzésekre vágysz
  • Már jó ideje rendszeresen és kifejezetten intenzíven mozogsz!

Neked ajánlott programok:

Szuperhas program

Popsizom program

Megtaláltad a hozzád illő programot?

Elhatároztad magad és kész vagy belevágni?