Jelenlegi hely

Étrend várandósság alatt - beszéljünk a terhességi cukorbetegségről

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és az ezáltal megvalósított helyes tápanyagbevitel, vitamin-és ásványi anyag fedezet elengedhetetlen az egészséges magzat fejlődéséhez. Ezek mind megvalósíthatók akkor is, ha a kismamának a várandósság előtt már valamilyen betegsége volt – például gyulladásos bélbetegség, táplálék allergia vagy intolerancia, inzulin rezisztencia vagy túlsúly, elhízás.

Az étrendet illetően fontos leszögezni, hogy ebben a kilenc hónapban nem kettő helyett, hanem kettőért étkezünk! A mértékletesség és a változatosság jegyében segít a dietetikus kialakítani egy számodra ajánlott, egészséges, változatos, kiegyensúlyozott étrendet.

Táplálkozz okosan! Tudd meg, a trimeszterek alatt mire van szüksége a babádnak és Neked!


Ha a várandósság 24-28. hetében elvégzett szűrővizsgálat során terhességi cukorbetegséget állapítottak meg nálad, a megfelelő étrend kialakításához ne késlekedj dietetikustól segítségét kérni!

Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a szénhidrát-anyagcseréd biztosan rendeződhessen a várandósság hátralévő idejében és a szülést követően.

Emellett a szülési komplikációk rizikója is csökkenthető ezáltal: extrém születési súly miatti császármetszés, a szülés előre tervezett időpontjánál hamarabb történő megindulása.

Mennyi a napi ajánlott szénhidrátmennyiség amit tartanom kell? Mit egyek az étkezések alkalmával? Van olyan, amit kerüljek inkább? Mely élelmiszerek tartoznak a lassú, melyek a gyorsan felszívódó szénhidrátok csoportjaiba? Miért fontos figyelembe venni ezt? 

A konzultáción biztosan választ kapsz ezekre a kérdésekre, és bátran tedd fel azokat a kérdéseidet is, amelyek már régóta foglalkoztatnak! 

Habár a diétában nagy hangsúlyt kapnak a szénhidrátok, táplálkozásunk más fontos elemeiről (például fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok, folyadékbevitel) is beszélünk, hogy változatos, egészséges, kiegyensúlyozott étrendet alakítsunk ki számodra, mely az esetleges társbetegségeket (gyulladásos bélbetegségek, túlsúly/ elhízás, epebetegség, táplálékallergia- intolerancia) figyelembe veszi.
 

A tanácsadáson megbeszélésre kerül: 

  • Ajánlott napi szénhidrát mennyisége
  • Étkezésekre lebontott szénhidrát mennyisége és minősége
  • Lassan és gyorsan felszívódó szénhidrátok csoportjai
  • Szénhidrátszámolás menete
  • Fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok szerepe
  • Napi folyadékbevitel mértéke
  • Ajánlott és kerülendő nyersanyagok
  • Sütési, főzési tippek
  • Receptötletelés
  • Higiéniai szempontok
  • Mire figyelj bevásárláskor
  • Közösen összeállított mintanap 

A dietetikai tanácsadásra vidd magaddal orvosi papírjaidat, legfrissebb laborleleted! A tanácsadás előtti napokban vezess táplálkozási naplót! 
Ezáltal (a táplálkozási szokásaidba belepillantva) sokkal egyénre szabottabb tanácsok adhatóak majd!

Nagy Nóra Zsófia
dietetikus
Táplálkozz okosan!
- Monorimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Mesék adventre – Hét ünnepváró történet

Mesék adventre – Hét ünnepváró történet

Mesélni és mesét hallgatni nagy ajándék kicsiknek és nagyoknak is. Ezek az értékes történetek segítenek ráhangolódni az ünnepekre, kiemelnek a hétköznapokból. Jó olvasást!
A karácsony nem marad el!

A karácsony nem marad el!

Ha nem is lesz olyan, mint a megszokott, attól még lehet szép és meghitt a karácsonyunk. Az ünnep öröme feltölt, erőt és reményt ad, amire most nagy szükségünk van...
Karácsonyvárás covid idején

Karácsonyvárás covid idején – Merry X-Mask!

Lockdown (lezárás) lett az év szava 2020-ban, ez világosan kifejezi, hogy miről is szólt az évünk. A világ a feje tetejére állt, de Te azért maradj pozitív! A teszted pedig legyen negatív!
Életre szóló kaland férfiaknak – XCC: Egy kihívás, ami megváltoztat

Életre szóló kaland férfiaknak – XCC: Egy kihívás, ami megváltoztat

Azoknak a férfiaknak szól, akik ki akarnak lépni a mókuskerékből és választ keresnek életük kérdéseire, akik szellemi-fizikai kalandra, kihívásra és kiszakadásra vágynak. Valódi változásra. Három nap a vadonban egy titokzatos kalandtúrán. De mi az az XCC?
Ugrás az oldal tetejére