- 17 órától a gyermekekkel jógázunk, egy mesén keresztül állatokat elevenítünk meg, nagy átéléssel. Semmilyen előképzettséget nem igényel, bárki kipróbálhatja.
A gyermekek sokkal hamarabb tudnak ennek részévé válni, mint azt a szülő gondolná. Ők benne vannak a mesében, önmaguk formálódnak egyszer elefánttá, máskor majmokká stb, miközben észre sem veszik, hogy kellemesen mozognak. A szülők meglepődnek, hogy mennyire a jelenbe hozza ez a mozgás a gyermeküket.
- 18,30-tól vinyasa flow jógastílusban a felnőttekkel jógázunk. Ez a stílus lehetővé teszi a folyamatos-áramló mozgást, amelyet a napüdvözletekkel kötünk össze.
Aki részt vett már ilyen órán, azok tudják, hogy nem tudnak másra figyelni, csak az oktató instrukcióira, amelyek a testrészek igazításáról és a légzésfigyelésről szól. Közben nem gondolkodnak azon mit mondott a főnököm tegnap, vagy mi lesz a vacsora, vagyis az elme hullámzásai megszűnnek, lecsendesednek, a jógázó a jelenben van. Ugyanazt érik el, mint a gyerekek, egy mozgó meditációban vesznek részt, amelyet relaxációval zárunk.
Mit kell vinnem?
- csak egy jóga matrac kell hozzá vagy egy polifoam, de megteszi egy takaró is. Amelyen mezítláb vagy zokniban jógázunk, kényelmes rugalmas öltözetben.
Szólj barátaidnak, családtagjaidnak, ismerőseidnek, hogy minél többen csatlakozhassanak ehhez a nagyszerű élményhez! Célunk, hogy minél többen jógázzanak, és országos szintű összefogásra invitáljunk mindenkit. A Jjóga Világnapján velünk jógázó gyerekek kutyás jóganoteszt kapnak ajándékba!
A Vinyasa Flow Jóga Egyesület és a Gyermekeink Mozgásáért Egyesület az idén is összefogja az ország jógaoktatóit, hogy minél többen jógázzanak együtt az ország számos pontján, amelyről ezen a honlapon lehet tájékozódni bővebben:
jogavilagnapja.hu
Sokan előítéletekkel vannak a jóga iránt, de ők még nem jógáztak soha, csak tévesen gondolkodnak ezzel kapcsolatban, célom az, hogy ezt megváltoztassam, és minél több ember tudja hasznosítani a jóga terápiás hatását. Ha már gyermekkorban megtanul valaki relaxálni, felnőttként ez sokkal egyszerűbben fogja tudni alkalmazni. Sok felnőtt számol be nekem arról, hogy egyszerűen képtelen egy adott dologra koncentrálni relaxáció közben! Ezt gyakorolni kell ahhoz, hogy ezt be tudja építeni a mindennapjaiban. Ettől érezheti magát kipihentnek, kiegyensúlyozottnak.
Számtalan inger éri az embert a mindennapokban, amelyekhez stressz is párosul, ha ezekre az ingerekre mi nem jól reagálunk. Ráadásul jön a nyomás, hogy életmódot kell váltani, de hogyan?
Erre nézve számtalan “receptet” találunk a világhálón, amelyek azonnali hatást eredményeznek.
A hozzámfordulóknak minden esetben az a javaslatom, hogy ezeket a változásokat szabják önmagukhoz, kis lépésekben korrigálják a döntéseiket pl.péksütemény helyett válasszanak egy almát.
Kevesen gondolják azt, hogy a változás itt kezdődik, amelyhez a jóga egy kiváló eszköz, lecsendesíti az agy állandó sóvárgását pl. az ételek íránt. A fizikai testet átmozgatja, erősíti, hosszú távon szép ízmokat épít. Fejleszti a test tudatosságát, ami fontos ahhoz, hogy az életmódváltásban sikereket éljen meg, és ne adja fel amit addig elért!
Ha valakinek lenne még kérdése, tegye fel nekem a berenyizsuzsi72@gmail.com-on.
Szeretettel: Berényi Zsuzsana
