Mit is kell tudnunk a kecskeméti Street Workoutról?
A Benkó Zoltán Szabadidőközpontban lehet majd használni, szabadtéren található és felszereltsége kiváló!
Meglepő módon a világ legdinamikusabban fejlődő sportágáról van szó, ami az Egyesült Államokban kezdett először teret hódítani, majd később az egész világon nagy népszerűségre tett szert. Elfelejthetjük a kondi bérleteket, mert ez egy teljesen más világ. Ingyenes, és független a kortól és a nemtől. Lényege, hogy saját testsúlyos edzésről van szó (calisthenics), amely a legrégebben működő edzésforma. Főként a fekvőtámasz, húzódzkodás és guggolás különböző gyakorlataiból tevődnek össze a mozgássorozatok. A különlegessége az, hogy tényleg csak a saját testünkkel végezzük a gyakorlatokat. Nem kell tehát gépekhez alkalmazkodnunk, teljesen természetes módon sportolhatunk.
Előnyei:
- Választhatod fő edzésnek, de kiegészítésnek is alkalmas
- Nagyon kevés eszközre van szükség hozzá
- Ingyenes
- Magasabb erőnlétet, jobb állóképességet eredményez
- Kicsi a sérülések kockázata
- Összetett gyakorlatok olyan izmokat mozgatnak meg, mint még soha
- Testi-lelki összhangot nyújt
Az interneten számos motivációs videót lehet találni, ahol kezdő, vagy már profi Street Workoutos gyakorlatokat tanulhatunk. Ha csak magunktól szeretnénk elkezdeni, érdemes egy kicsit kutakodni és informálódni, a fő, hogy vigyázzunk magunkra!